"Mantener viva la consciencia en la realidad del presente."
Thich Naht Hanh
Si pudiera explicar cómo me concibo, explicaría que por una parte soy cuerpo y por otra mente, sin embargo hay algo más. En la definición de #Mindfulness de arriba Thich Naht Hanh nos habla de mantener viva la consciencia. Cada vez que nos damos cuenta, ahí está viva la consciencia.
Pasamos el dia distraídos en diálogos internos sin darnos cuenta, este darnos cuenta es un proceso de consciencia. Nos distraemos con pensamientos, con celulares, con adicciones. Cada vez que nos distraemos es como si esa consciencia se apagara y entráramos en una especie de trance en que podemos pasar horas sin darnos cuenta que estamos ahí. Mindfulness es darnos cuenta de nuestra existencia. Nos damos cuenta de nuestra existencia a través de los sentidos.
La conciencia es algo tan íntimo a mi existencia que no es posible percibirla, en la consciencia Soy y por lo tanto es lo que constituye la existencia misma. De ahí la dificultad de percibirla y menos de explicarla.
La #AtenciónPlena (#Mindfulness) es una forma de estar, es una forma de vivir en el presente, en el presente nos damos cuenta de lo que está presente inclusive de los pensamientos que están presentes. Todo tiene que ver en mantener viva esa Conciencia.
Los diálogos y patrones de pensamientos que tenemos tienen que ver con juicios que emite nuestra mente continuamente: Un juicio no es mas que otro pensamiento que se activa. Cuando un pensamiento surge, nuestros juicios van creando diálogos muchas veces inconscientes que además son repetitivos. Esos diálogos repetitivos son patrones de pensamiento que todos tenemos y que nos distraen continuamente y evitan mantener viva la consciencia. Una vez que nos damos cuenta de estos diálogos, podemos elegir seguir en ellos o buscar en el Cuerpo, en los sentidos, esta elección detiene el diálogo y activa el darme cuenta o la consciencia.
La #respiración. La respiración es nuestra gran aliada en este proceso, ya que siempre está presente. Busca entonces ese lugar en tu cuerpo en donde sientes o percibes de manera mas evidente tu respiración, y cada vez que te des cuenta del diálogo interior, busca ese lugar en tu cuerpo en donde es fácil sentir la respiración. Haz la prueba de esto y experimenta cómo el diálogo se detiene.
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