MINDFULNESS PARA EMPRESAS | Sankalpa-Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

"Aprendiendo a gestionar el estrés"

Mindfulness se ha convertido en la moda empresarial debido a la alta efectividad y productividad entre los practicantes. El mindfulness (también llamado atención o conciencia plena) es un método de redirigir la atención hacia el interior de uno mismo para observar y ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones sin interpretaciones ni juicios. La atención plena a menudo comienza tan solo con concentrarse en la respiración, en dejar libre la mente para luego traerla de vuelta a nuestra respiración. A medida que se mejora la capacidad de concentración, una persona podría empezar a ser consciente de su yo o experiencias interiores en cualquier momento del día sin tener que abstraerse del resto. Los beneficios que se atribuyen a este tipo de práctica van desde la mejora de las relaciones con otras personas hasta mejor capacidad de liderazgo.

Beneficios

Mejores relaciones personales con los superiores, compañeros y subordinados.
Mayor productividad.
Mejor gestión de crisis.
Aprender a prestar mayor atención
Aumentar la productividad personal
Aprender a priorizar mejor
Aumento de la satisfacción del empleado
Saber trabajar mejor bajo presión
Ganar claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones
Aprender a escucharse mejor y escuchar mejor a los demás
Crear el clima óptimo para la innovación y la creatividad
Mejorar la habilidad para gestionar el estrés y regular las emociones
Aprender a manejar la incertidumbre y la gestión del cambio
Desarrollar el sentimiento de amabilidad y conexión hacia sí mismo y sus compañeros