¿Qué es Mindfulness?
“Es aquella forma de conciencia que recibe con total aceptación cualquier experiencia que va surgiendo en el momento presente.”
​
Se han hecho muchas investigaciones que sugieren que el entrenamiento en Mindfulness nos ayuda a trabajar de manera mas consciente y focalizada, a manejar mejor el estrés, la ansiedad, la depresión entre otros.
​
Es una forma de estar o de atender al momento presente, con apertura y disposición, recibimos y "abrazamos" con curiosidad y sin juicios cualquier contenido que aparece en nuestra consciencia.
​
En este taller aprenderemos algunas técnicas de Mindfulness muy sencillas para vivir en el presente e irnos reconociendo poco a poco, señalando la impotencia de avanzar en este camino con compasión y amabilidad hacia nosotros mismos. El taller está dirigido a todos aquellos que se interesan por conocer ésta practica y la quieran llevar a la practica en su vida cotidiana. No se requiere experiencia previa.
​​
A esta practica también puede llamársele meditación.
Beneficios
-
Compasión hacia uno mismo
-
Reducir el estrés y la ansiedad
-
Mejorar el rendimiento académico y físico
-
Dormir mejor y mas profundo
-
Mejora nuestras salud mental de manera generalizada
-
Manejo de las emociones.
-
Aumenta la capacidad de perspectiva
-
Disminuir las sensaciones de soledad
-
Reduce el riesgo de depresión
​
​
Este taller fue preparado por Alejandra Reséndez y Fernando Sotomayor y fue grabado con la voz de Alejandra Reséndez.
Inversión $850
Facilitadores
Alejandra Reséndez
-Arquitecta
-Facilitadora de Desarrollo Humano por mas de 20 años
-Terapeuta SCIO desde hace 12 años
-Estudios en : Desarrollo Humano, PNL, Coaching, Acompañamiento Espiritual, Terapia Reconstructiva Emocional, Eneagrama, Mindfulness
-Entrenamiento en India 2010
-Proceso de Profundización en India, 2013
-Reiki Tercer Nivel
-Entrenamiento Psicoterapeutico Hakomi
-Facilitadora de grupos de meditación por mas de 5 años.
Actualmente cursando la maestria de Neuropsicologia Educativa
-Facilitadora de Meditación y Círculos de Aprendizaje Interpersonal en el programa de Desarrollo Humano de la UDEM
-Estudios en Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness.
Fernando Sotomayor
-Ingeniero Industrial, MA, AD1
-Su vida profesional se desarrolla en el mundo financiero trabajando para una grupo Industrial de Monterrey. Apasionado por la transformación del ser humano, lo ha llevado a estudiar y practicar varias diciplinas realcionadas principalemente con practicas de meditación.
-Ha practicado meditacion en varias escuelas como Zen, Meditacion Contemplativa y Mindfulness por mas de 15 años.
-Estudios en : Eneagrama, Coaching, Reiki, Fisher, SAT2
-Maestro de Yoga RYT200
-Entrenamiento y Proceso de Profundización en India
-Proceso de Profundización en la Oneness University India, 2013 -Facilitador de grupos de meditación por mas de 5 años
-Entrenamiento psicoterapéutico Hakomi
-Diplomado Profesional en Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness